Jak ustalić kwotę alimentów na dzieci?

Wyjaśnienie sytuacji

W grudniu wyprowadziłam się od męża do nowego partnera. Dzieci(15 i 17 lat), zostały z mężem. 1-2 razy w tygodniu jeżdżę tam i gotuję im obiad i co nieco ogarniam. Świadczenie 800+ przelewam co miesiąc do męża. Żaden dokumenty odnośnie rozwodu nie zostały jeszcze złożone. Nie mam stałej pracy, dorabiam 1-2tys miesięcznie. Czy powinnam zacząć już płacić alimenty sama od siebie(jaka to powinna być kwota?) czy co dalej robić?